ホワイトニングおすすめの方法は？元サロンスタッフが本音で比較

「歯を白くしたいんだけど、ホワイトニングってどの方法がいいの？」

ホワイトニングに興味はあるけど、歯医者さんでやるのか、サロンに行くのか、自宅でやるのか…選択肢が多すぎて迷うよね。

私はホワイトニングサロンで3年間スタッフとして働いてたし、自分自身もオフィスホワイトニング、ホームホワイトニング、セルフサロン、市販品と、ほぼ全ての方法を試した経験があるの。その経験から、それぞれのメリット・デメリットを正直に伝えるね。

ホワイトニングの3つの方法を比較

まずはざっくり3つの方法を整理するね。

歯科医師や歯科衛生士が施術してくれる方法。高濃度の過酸化水素を使うから、効果が一番高いのが特徴。

私が働いてたのがこのタイプ。酸化チタンなどの薬剤を使って、LEDライトを照射する方法。歯科医院と違って過酸化水素は使えないから、歯の表面の汚れを落とすのがメイン。

ホワイトニング歯磨き粉、ホワイトニングテープ、マウスピースなどを使う方法。

結論から言うと、目的と予算によって最適な方法が違うの。

結婚式前や大事なイベント前など、確実に白くしたいなら歯科医院のオフィスホワイトニング一択。1回で数段階白くなるから、即効性を求めるならこれ。

私も自分の結婚式前にオフィスホワイトニングを受けたんだけど、1回でシェードガイド4段階くらい白くなって感動したの。

日常的に歯のトーンを明るくキープしたいなら、セルフサロンに月1回通って、普段は自宅ケアを併用するのがコスパ最強。

ホワイトニング初心者なら、まずはホワイトニング歯磨き粉から試してみるのがおすすめ。それで物足りなくなったらサロンや歯科に行く、というステップアップがストレスなくていいよ。

日本歯科医師会の歯に関する情報ページでは、ホワイトニングを含む歯の美白に関する基本知識が確認できるよ。

どの方法でホワイトニングしても、ケアしないと色は戻っていくの。長持ちさせるためのポイントを紹介するね。

特にホワイトニング直後24〜48時間は歯の表面が着色しやすい状態だから、この期間は色の濃い食べ物を避けてね。

私はコーヒーが大好きだから完全にやめるのは無理だったの。だからストローで飲む＋飲んだ後すぐ水を飲む、という方法で妥協してたよ。

サロンスタッフとして3年間見てきた「よくある失敗」を教えるね。

「1回で芸能人みたいな真っ白い歯になれる」って期待して来る人が結構いたの。でも実際は歯の元の色や状態によって効果に個人差があるから、過度な期待は禁物。

格安サロンの中には、ほぼ効果のない施術をしてるところもあったりするの。安すぎる場合は何を使ってるか確認した方がいいよ。

これは絶対NG。虫歯や歯周病があると薬剤がしみて激痛になることがある。ホワイトニング前に歯科で口腔内チェックを受けるのが鉄則だよ。

厚生労働省の歯科保健に関する情報ページでも、歯の健康に関する基本情報が紹介されてるよ。

アメリカ歯科医師会（ADA）のホワイトニングに関するページも、科学的根拠に基づいた情報が充実してるから参考にしてみてね。

ホワイトニングは正しい方法を選べば、歯がきれいになって自信がつく素敵なケア。自分の目的と予算に合った方法を見つけて、白い歯を手に入れよう！