「ホワイトニングで何段階白くなるの？」「シェードガイドってどう見ればいいの？」ホワイトニングに興味はあっても、どのくらい白くなるのかイメージしにくい方は多いのではないでしょうか。
歯の白さの度合いを示す指標として使われるのが「シェードガイド」です。シェードガイドは歯の色を段階的に並べた見本板で、歯科医院でホワイトニング前後の白さを比較するときに使われます。
この記事では、シェードガイドの見方や白さの段階、日本人の平均的な歯の色、そしてホワイトニングでどの程度白くなるのかの目安をまとめました。
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シェードガイドとは？
シェードガイドは、歯の色を複数の色見本で段階的に表した比較ツールです。歯科医院ではホワイトニングの前後に歯にシェードガイドを当てて、どの色に一番近いかを判定します。
もっとも広く使われているのが「VITAクラシカル・シェードガイド」で、A系統（赤褐色系）・B系統（赤黄色系）・C系統（灰色系）・D系統（赤灰色系）の4つの色調グループに分かれ、全16段階で歯の色を分類します。
VITAクラシカル・シェードガイドの色調
- A系統（赤褐色）：A1、A2、A3、A3.5、A4
- B系統（赤黄色）：B1、B2、B3、B4
- C系統（灰色）：C1、C2、C3、C4
- D系統（赤灰色）：D2、D3、D4
※数字が小さいほど明るく、大きいほど暗い色になります。
シェードガイドは単純に「A1が一番白くてD4が一番暗い」というわけではなく、明るさの順番に並べ替えると以下のようになります。
明るい順：B1 → A1 → B2 → D2 → A2 → C1 → C2 → D3 → A3 → D4 → B3 → A3.5 → B4 → C3 → A4 → C4
つまり、VITAクラシカルの中ではB1がもっとも明るいシェードということになります。
日本人の平均的な歯の色は？
シェードガイドで見ると、日本人の平均的な歯の色はA3～A3.5あたりとされています。欧米人に比べてエナメル質が薄く象牙質の黄色みが透けやすいため、やや黄色っぽく見える傾向があります。
「自分の歯は黄色いのでは…」と感じている方も多いかもしれませんが、A3やA3.5は日本人としてはごく標準的な色です。ホワイトニングでは、ここからどの程度トーンアップできるかが目安になります。
ホワイトニングで何段階白くなる？方法別の目安
ホワイトニングの種類によって、白くなる度合い（シェードアップの段階数）は異なります。あくまで一般的な目安ですが、以下を参考にしてください。
オフィスホワイトニング
歯科医院で高濃度の薬剤を使って施術する方法です。1回の施術で2～6段階のシェードアップが期待できるとされています。即効性があるのが魅力ですが、後戻りも比較的早い傾向があります。
- シェードアップの目安：1回で2～6段階
- 到達しやすいシェード：A2～A1あたり
- 施術時間：1回30分～1時間程度
ホームホワイトニング
自宅で専用のマウスピースと薬剤を使って行う方法です。低濃度の薬剤をじっくり作用させるため、効果が出るまでに時間がかかりますが、2～4週間程度でA1やB1レベルまでのシェードアップを目指せます。後戻りがオフィスよりも緩やかなのもメリットです。
- シェードアップの目安：2～4週間で1～3段階、継続でさらにアップ
- 到達しやすいシェード：A1～B1あたり
- 装着時間：1日1～2時間程度（薬剤の種類による）
デュアルホワイトニング
オフィスとホームを組み合わせた方法で、もっとも高い効果が期待できます。短期間での即効性と持続力を両立でき、B1以上の白さを目指すことも可能です。
- シェードアップの目安：4～8段階以上も
- 到達しやすいシェード：B1以上（ブリーチシェード領域も）
ブリーチシェードとは？
VITAクラシカルの16段階を超える白さを目指す場合、「ブリーチシェード」という領域に入ります。B1よりもさらに白い段階として、W0、W1、W2、W3などが設定されているシェードガイドもあります。
ブリーチシェードは天然歯では通常見られない白さで、ホワイトニングを重ねることで到達できる領域です。芸能人のような真っ白な歯を目指す場合は、ブリーチシェード領域がターゲットになります。
ただし、あまりに白くしすぎると不自然に見えることもあるため、自分の肌の色や唇の色とのバランスも考慮して目標を設定するのがおすすめです。
ブリーチシェードの白さは個人差が大きく、元の歯の色や生活習慣によっても到達度が異なります。無理に白くしすぎず、歯科医師と相談しながら自然な白さを目指しましょう。
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シェードアップに影響する要因
ホワイトニングの効果（シェードアップの度合い）は、さまざまな要因で変わってきます。
元の歯の色
スタート時点のシェードが暗いほど、同じ施術でもシェードアップの「見た目の変化」を大きく感じやすくなります。一方、すでに明るめの歯の場合は、さらなるトーンアップに時間がかかることがあります。
変色の原因
飲食物による外因性の着色であれば比較的ホワイトニングの効果が出やすいですが、テトラサイクリン歯やフッ素症による内因性の変色の場合は、効果が限定的になることがあります。
生活習慣
コーヒー・紅茶・赤ワイン・カレーなどの着色しやすい飲食物を頻繁にとる方は、ホワイトニング後の後戻りが早くなりやすいです。喫煙も着色の大きな原因になります。
年齢
年齢を重ねると象牙質の色が濃くなり、エナメル質も薄くなるため、若い方に比べてホワイトニングの効果が出にくい傾向があります。ただし、効果がまったくないわけではないので、年齢に関係なく相談してみる価値はあります。
ホワイトニングの白さを長持ちさせるコツ
せっかくシェードアップしたら、できるだけ長くキープしたいですよね。ホワイトニング後の白さを維持するためのポイントを紹介します。
着色しやすい飲食物を控える
特にホワイトニング直後の24～48時間は歯が着色しやすい状態になっています。コーヒー・紅茶・赤ワイン・カレー・醤油・トマトソースなどは控えましょう。
喫煙を控える
タバコのヤニは歯の着色の大きな原因です。ホワイトニング後はできるだけ喫煙を控えることで、白さを長く保てます。
ホワイトニング用の歯磨き粉を使う
日常的にホワイトニング用の歯磨き粉を使うことで、表面的な着色の付着を予防できます。研磨力が強すぎないものを選ぶのがポイントです。
定期的なタッチアップを行う
ホームホワイトニングのジェルを追加購入して、数か月おきにタッチアップ（追加施術）を行うことで、白さを効率的に維持できます。
よくある質問
Q. シェードガイドのB1ってどのくらいの白さですか？
VITAクラシカルの中でもっとも明るいシェードです。清潔感のある自然な白さで、「周囲から歯がきれいになったねと言われるレベル」の白さです。日本人の平均がA3～A3.5なので、B1はかなり白い印象を与えます。
Q. ホワイトニングで芸能人のような真っ白な歯にできますか？
芸能人の中にはセラミックやラミネートベニアを使用している方もいるため、ホワイトニングだけで同じレベルの白さにするのは難しい場合があります。ただし、デュアルホワイトニングを複数回繰り返すことでブリーチシェード領域まで到達できるケースもあります。
Q. シェードアップした効果はどのくらい持ちますか？
個人差はありますが、一般的にオフィスホワイトニングで3～6か月程度、ホームホワイトニングで6か月～1年程度です。定期的なタッチアップで白さを維持することが推奨されます。
まとめ
シェードガイドはホワイトニングの効果を客観的に測るための重要なツールです。日本人の平均的な歯の色はA3～A3.5で、ホワイトニングによってA1やB1レベルまでシェードアップを目指せます。
ホワイトニングの種類によって期待できるシェードアップの度合いは異なりますが、デュアルホワイトニングならより高い効果が見込めます。自分の目標とする白さと予算に合わせて、歯科医師と相談しながらプランを決めていくのがおすすめです。
参考：Oh my teeth｜ホワイトニングのレベルとは？自分に合う白さの目安、東京ドクターズ｜シェードガイドとは？見方や注意点・おすすめの色調、あおぞら歯科｜ホームホワイトニングの限界の白さとシェードガイド
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